Parmağınızı çıtlattığınızda, bağlarınızın zarar görmesine neden olabileceği belirtiliyor. Ayrıca, uzun süreli parmak çıtlatmanın parmak zayıflığına ve el gücünün azalmasına yol açabileceği düşünülüyor. Yapılan bir araştırmaya göre, parmak çıtlatma eylemi eklemlerde şişliğe ve eklem kapsüllerinde yumuşak doku hasarına neden olabilir.
Kimler Daha Çok Etkilenir?
Parmak çıtlatma eylemi genellikle erkeklerde kadınlara kıyasla daha yaygındır. Farklı araştırmalara göre, insanların %25 ila %54'ü parmaklarını çıtlatır.
Nasıl Bırakılabilir?
Parmak çıtlatma alışkanlığını bırakmak için birkaç yöntem bulunmaktadır:
-
Ellerinizi Meşgul Edin: Ellerinizi başka aktivitelere odaklayarak, zararlı alışkanlıklardan kaçınabilirsiniz. Örneğin, elinizle kalem ya da bozuk para çevirmeyi öğrenerek ellerinizi meşgul edebilirsiniz.
-
Hobi Edinin: Parmak çıtlatma yerine, el becerilerinizi geliştirecek hobiler edinin. Resim yapmak, yazı yazmak, boyama yapmak veya puzzle çözmek gibi aktiviteler parmaklarınızı ve zihninizi meşgul edebilir.
-
Stres Topu Kullanın: Stres topu kullanarak parmak çıtlatmanın yerine stresi azaltabilirsiniz. Ayrıca, parmakları çıtlatmadan önce hafifçe esnetmek de faydalı olabilir.
