Acısıyla, tatlısıyla, iyisiyle, kötüsüyle, hüznüyle, coşkusuyla, kocaman bir yıl daha geride bıraktık.
2025’e yaklaştığımız şu günlerde yeni yıl, her birey için farklı anlamlar taşıyor. Yeni bir yıl yeni istek, yeni umutlar, yeni maceralar ve yeni heyecanlar ile keyif dolu güzel bir yıl geçirmeyi diliyorum.
Geçirdiğimiz yıla geriye dönük bir şey yapamayız ama gelecek yeni yıla ışık tutmasını sağlayabiliriz. Geçtiğimiz yılı genel olarak değerlendirmek, yaşadığımız olumlu ve olumsuz duyguları gözden geçirip analiz etmek 2024 yılında yaşadıklarımızdan yola çıkarak daha bilinçli 2025 yılına ilerleme sağlayacaktır.
Geçtiğimiz yılı değerlendirirken olumsuz olaylardan çıkardığımız dersler, yaşanılan deneyimler, farkındalık yaratacak ve bizim için yeni hedefler oluşturacaktır. Bu hedefler için de yeni yıl, yeni tarih, yeni bir başlangıç için tam zamanı…
Hayaller kurmak, amaç ve hedefler belirlemek, bu doğrultuda yeni kararlar almak çok yararlı olacaktır. Bu hedefleri yazarak önem sırasına göre liste oluşturmak, tahmini süreler belirlemek daha iyi olacaktır.
Yeni yıla başlarken hedef belirlerken neye dikkat etmeliyiz?
İlgilerinize, yeteneklerinize ve isteklerinize uygun ulaşılabilir ve gerçekçi hedefler belirlemeniz başarıya ulaşmanızı kolaylaştıracaktır.
- 2024 yılında “neler yaşadığınızı” ve “neden yaşadığınızı” düşünün, yaşadıklarınızdan ders alın.
- Her şeye yetişemeyeceğinizi, mükemmel olmak zorunda olmadığınızı bilerek hedef belirleyin,
- Sosyal hayatınız ve özel hayatınız ile ilgili hedeflerinizi kategorize edin,
- Hedefleriniz başkaları ile değil, kendiniz ile ilgili olsun. Başkalarına bağlı olan hedefler kurmayın. Kendi başarınıza odaklanın.
- Gerçekçi ve tutarlı olan hedefler belirleyin
- Hedefler için ulaşabileceğiniz ortalama, zaman çizelgesi oluşturun
- İstikrarlı, kararlı ve sabırlı olun.
- Yeni hedefler ile iç motivasyonunuzu yükseltin
- Hedeflerinizi listeleyin ve görebileceğiniz bir yere asın. İhtiyaç duyduğunuz da okuyun.
- Düşüncelerinizi olumlulaştırarak başlayın. Olumsuzluk içeren kelimeleri hayatınızdan çıkarın. Yapabileceğinize inanın.
YENİ YILDA DAHA İYİ BİR SEN İÇİN;
Bu yazımın, 2025 yılında keyifli bir rehber olması, geçtiğimiz yılın yoğunluğunu, yorgunluğunu ve ağır öğretilerini sindirip, mutluluk verici yaşanmışlıklarını kabul edip, güzellikle önüne bakabileceğin yeni yıl hedefleri oluşturmanı sağlamasını diliyorum.
1. Kendinize Özel Alanlar Yaratın.
Gün içerisinde yaşadığınız yoğunluklarda küçük molalar verin. Kahve içebileceğiniz, meditasyon yapabileceğiniz, sevdiğiniz müziği dinleyip keyiflenebileceğiniz anları sık yaratmaya çalışın. Kendiniz ile baş başa kalabileceğiniz kaçamaklar yapın.
2. İçindeki Seni Keşfedip Kendin Ol.
Kendini keşfetmiş bir insan için yalnızlık çokça fırsat içerir. 2025 yılında gerçek bir ‘sen’ için, hedeflerine, hayallerine erişebilmen için uygulaman gereken ilk adım kendin olmayı başarabilmek, öz şefkati artırıp, kendinle barışabilmektir. Kendine inan, güven ve öz değerini korumaktan hiç vazgeçme.
3. Hayır Demeyi Bilin.
İstemediğiniz, sizi zor durumda bırakan isteklere karşı ‘’hayır’’ cevabını verebilmek çekinmeyin. Hayır demekten korkmayın, kendinize olan saygınızı korumanız açısından önemlidir.
4. Sağlıklı ve Uzun Bir Yaşam İçin Beslenme Düzenini Oluştur.
Güçsüz bağışıklık sistemi, Kronik rahatsızlıklar, zararlı alışkanlıklar uzun ve sağlıklı bir yaşamı engeller. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, hazır paketli ürünlerden uzak, mümkün olduğunca doğal beslenmeye dikkat ediniz. Günlük yeterli uyku uyumak, erken uyuyup erken uyanma alışkanlıkları edinin. Doğa ile ilişkinizi kopartmayın, evden dışarı çıkıp, açık alanlarda yürüyüş, koşu yapın.
5. Kendin İçin Yeni Bir Şey Yap.
2025 yılı sizin yılınız olsun. Yeni bir kazanım elde edip bilgiye ulaşabileceğin etkinliklere kurslara katılın. Yeni bir dil, bir müzik aleti, katılmayı istediğin bir kurs, dans, tiyatro gibi yeni beceriler edinebileceğin eğitimler almalısın.
6. Anı Yaşa Sahip Olduklarınla Mutlu Olmayı Öğrenin.
Günümüz dünyasında hızla akan zaman, sürekli değişen gündemler, bitmek bilmeyen görevler, yapılması gereken işler sürekli bir koşturma halinde olabiliyor.
Tüm bu koşturmalar anda kalıp, anı yaşamayı, duyguları hissetmeyi engelliyor. Anı hissetmeyi yaşadıklarını sindirmeyi, bizi biz yapan detayları görmenizi engelleyip geçiştirmeni sağlayabilir
. Bilinçli farkındalık, anda kalmanın, duygularınızı, hislerinizi, düşüncelerinizi ve bedensel tepkilerinizi anlamanın ve kabul etmenin en etkili yoludur.
7. Fazla olan her şey ile vedalaş
Bir süredir giymediğin kıyafetlerin, ihtiyacın olmayan, kullanmadığın eşyaların, fazla kiloların, fazla düşüncelerin, gereksiz işlerin, takıntılı düşüncelerin, kaygılı yaklaşımın gibi fazla ve gereksiz olan her şeyden vedalaş. Fazla olan eşyalarını, kıyafetlerini hediye edip, paylaşmanın tadına varmanı tavsiye ediyorum.
‘’Bahar temizliği’’ ile fazlalıklardan kurtul. Bu alışkanlık kendini maddi manevi hafiflemiş hissettirecek hem de daha hızlı karar vermeni ve yol alabilmeni sağlayacak.
8. Duygularınızı İçinize Atmayın
Duygularınızı içinizde yaşamayın, tanıyın, kabullenin ve paylaşın. Unutmayın ki Duygular düşüncelerin bir uzantısıdır. Ne hissedersek onu yaşamaya başlarız. Sevinç, öfke, korku, endişe, üzüntü, neşe, heyecan İçinize atarsanız duygularınızın esiri olup yönetememeye başlarsınız. Duygularınızı tanıyın, yaşayın, dillendirin, hissedin ve hissettirin.
9. Sosyalleşin.
Yalnız kalabilme becerisi önemli iyileştirici güce sahip olan, arada yapılması gereken bir durumdur ama sürekli yalnız kalmayın. Sevdiklerinizle, aileniz, eşiniz dostunuz ile yani size huzur ve sevgi veren insanlarla birlikte olmanın tadını çıkarın. Sevdikleriniz ile birlikte bir şeyler yapmanın, paylaşmanın keyfini çıkarıp mutluluğunu yaşayın.
10. Harekete Geçin Üşenmeyin Ertelemeyin
Hayatınızı ertelemeyin. Yapmanız gereken sorumluluklarınızı, işlerinizi zamanında yapın sonraya bırakmayın. Zamanında yapılmayıp Ertelenen işler artıkça baş etmeniz daha zorlaşır. Ertelemek alışkanlık haline gelmeden harekete geçin.
11. Ekonomi İle İlgili Araştırma Yapın.
Ekonomi bilgini, becerilerini geliştir. Aylık planlama yapıp tasarruf yapmak, yatırım yapmak en azından planlamak ile yola başla. Küçükte olsa düzenli birikim yapın. Yeni finansal stratejiler oluşturun.
12. Ruh Sağlığına Dikkat Edin.
Nefes egzersizlerini ve içsel konuşmalarınızı hayatınıza dahil edin. İhtiyaç halinde, terapiye başlayıp hayatınızı yoluna koyun. Stresle baş etme yöntemlerini öğrenip, meditasyon, bilinçli farkındalık, duygusal dengeyi sağlamak adına ruh sağlığını iyileştirmeye yönelik önemli adımlar. Hayatınızda sizi mutsuz eden, yoran, kıran, üzen ve olumsuzluk veren insanlardan uzak kalın.
Dilerim yeni yıl sağlıklı, mutlu, huzurlu, bereketli, sevgi dolu harika bir yıl olur. Umarım; Savaşın olmadığı barışın hakim olduğu yeni dünya düzeninde özellikle çocukların yüzlerinin güldüğü huzurlu bir yıl olur.
Bu yeni yıl, kendine dönüp, sevgi ve kolaylıkla, acele etmeden kendimize ve çevremize destek olup, iyi bakalım, şefkatle önce kendimizi sonra sevdiklerimizi dinleyelim, anlayalım…
Hayat size adil davranmadığı kadar siz de kendinize adil davranın.
Kendimize ve başkalarına şefkatli yaklaşabileceğimiz, sevgi ile kucaklayabileceğimiz yıllar diliyorum.
