Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Oğuz Özdemir, yaz aylarında yüksek sıcaklıkların hamile kadınlar üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Özdemir, "Yüksek sıcaklıklar rahim kasılmalarını ve potansiyel olarak erken doğumu tetikleyebilir" diyerek hamile kadınların aşırı sıcağa karşı savunmasız olduğunu vurguladı.
Hamilelikte Sıcak Havanın Zararları
Günümüzde küresel ısınma ile birlikte birçok hamile kadının yüksek sıcaklıklara maruz kaldığını belirten Özdemir, "Hamile kadınlar aşırı sıcağa karşı savunmasızdır. Termoregülasyon değişiklikleri ve vücut ısısındaki artış, sıcak havalarda daha fazla zorlanmalarına neden olabilir" dedi. Özdemir, yüksek sıcaklıkların rahim kasılmalarını ve erken doğumu tetikleyebileceğini ekledi.
Yüksek Isı ve Gebelik Komplikasyonları
Op. Dr. Özdemir, yüksek ortam ısısının gebelikte düşüğü, erken doğumu ve düşük doğum ağırlığını tetikleyebileceğini açıkladı. "Aşırı sıcağa maruz kalındığında, plasental kan akışında azalma, dehidratasyon ve inflamatuar yanıt gibi süreçler meydana gelebilir" dedi.
Seyahat Öncesi Öneriler
Hamilelerin tatil sürecinde dikkat etmesi gerekenler hakkında bilgi veren Özdemir, "Seyahat öncesi rutin gebelik muayenesi yapılmalı ve sağlık durumu kontrol edilmelidir. Uzun araç yolculuklarından kaçınılmalı, hijyen açısından uygun tatil bölgeleri tercih edilmelidir" şeklinde önerilerde bulundu.
Gebelikte Yüzme ve Spor
Gebelikte yüzmenin ideal bir spor olduğunu belirten Özdemir, "Yüzme, hamilelikteki en yararlı aktivitelerden biridir. Ancak denize veya havuza girmeden önce güneş koruyucu kullanılmalı ve güneş ışınlarına dikkat edilmelidir" dedi.
Sıvı Tüketimi ve Beslenme
Hamilelerin sıvı kaybını önlemek için günde ortalama 3 litre su içmesi gerektiğini vurgulayan Özdemir, "Aşırı sıcaklarda su tüketimi ve terletmeyen ferah kıyafetler tercih edilmelidir. Ayrıca, taze meyve suları ve sıvı kaybını önleyici besinler tüketilmelidir" önerisinde bulundu.
Güneşten Korunma Yöntemleri
Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak için, Özdemir, "Güneş koruyucu krem kullanmalı ve güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmamalıdır. SPF 50 faktörlü ürünler tercih edilmelidir" dedi.
Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenme
Yaz aylarında hamilelerin yeterli sıvı alımına dikkat etmesi gerektiğini belirten Özdemir, "Taze meyve ve sebzeler, vitamin ve mineral açısından zengin olmalıdır. Ayrıca, protein ve Omega-3 alımı fetal beyin fonksiyonları için önemlidir" diye ekledi.
