Vajina, kas ve bağ dokusundan oluşan, üreme organı ve cinsel ilişki sırasında penisin kabul edildiği organdır. Aynı zamanda rahim ile dış genital bölgeyi birbirine bağlayan bir transfer kanalıdır.
Her ay menstruasyon döneminde rahimden dökülen kanın vücuttan atılmasını sağlar. Doğum sırasında doğum kanalı olarak işlev görür ve cinsel ilişki sırasında spermin rahime taşınmasını sağlar.
Sağlıklı Vajina Nasıl Olmalı?
Kadın sağlığının en önemli belirteçlerinden biri vajina sağlığıdır. Sağlıklı bir vajinanın özellikleri şunlardır:
Vajinanın pH Dengesi
Sağlıklı bir vajina, asidik bir pH değerine sahiptir (4-4.5 arasında). Bu asit ortam, zararlı mikroorganizmaların üremesini engelleyerek vajinal enfeksiyonları önler. Kimyasallarla, su veya sabunla yıkanması, menopozda östrojenin azalması gibi durumlar vajinal pH dengesini bozabilir.
Vajinal Flora
Vajina kanalda, lactobasiller adı verilen yararlı bakteriler yaşar. Bu bakteriler, vajinal pH dengesini koruyarak sağlıklı bir vajina için gerekli koşulları sağlar. Laktobasiller, zararlı bakterilerin üremesini engeller. Sağlıksız beslenme, kötü hijyen, çok eşli cinsel yaşam, prezervatif kullanmadan girilen cinsel ilişkiler, antibiyotik kullanımı ve vajinal duş alma alışkanlıkları vajinal florayı bozabilir.
Vajinadan Gelen Akıntılar
Sağlıklı bir vajinada hafif, şeffaf ve kokusuz bir akıntı normaldir. Bu akıntı, vajinanın kendini temizlemesinin ve nemli kalmasının bir parçasıdır. Renkli, kötü kokulu, yoğun kıvamlı akıntılar vajinal enfeksiyon belirtisidir.
Vajinadan Koku Gelmesi
Sağlıklı bir vajinada hafif ve doğal bir koku olabilir. Güçlü ve kötü kokular vajinal enfeksiyon göstergesidir.
Mukozal Kalite ve Esneklik
Sağlıklı bir vajinanın mukozası kalın, dokusu damarlardan zengin, yapısı nemli ve elastik olmalıdır. Menopoz sonrasında vajinanın elastikiyeti azalır ve mukoza incelir. Mukoza kalitesini artırmak için östrojen hormon takviyeleri ve vajinal lazer tedavileri faydalıdır.
Sağlıklı Vajina İçin Uygulamalar
Hijyen
Vajinal bölge nazikçe ve sadece su ile temizlenmelidir. Sabun, şampuan veya diğer kimyasal temizleyiciler vajinanın doğal pH dengesini bozar. Vajina kendini temizleyebilen bir organdır ve vajinal duş yapılmamalıdır. Dış genital bölgeyi peçete veya kağıt ile kurulamak nemliliği azaltır ve önerilmez.
Sağlıklı Beslenme
Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır. Antioksidan ve vitamin açısından zengin gıdalar, yeterli su tüketimi vajinal sağlığı korur. Gıda hassasiyetleri vajinal sağlık sorunlarına neden olabilir.
Doğru İç Çamaşırı Seçimi
Nefes alabilen, rahat, pamuklu iç çamaşırları tercih edilmelidir. Sentetik malzemeler hava dolaşımını engelleyerek nem birikmesine neden olur.
Adet Kabı Kullanımı
Adet dönemlerinde veya gündelik kullanımda vajinal pedler yerine silikondan yapılmış adet kapları daha konforludur.
Korunmasız Cinsel İlişkiden Kaçınma
Korunmasız cinsel ilişki, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar ve diğer vajinal enfeksiyonların riskini artırır.
Düzenli Sağlık Kontrolleri
Hiçbir şikayet olmasa dahi yıllık jinekolojik muayeneler ve Pap smear testleri önemlidir.
Cinsel İlişkiden Sonra Vajina Temizliği
Cinsel ilişkiden sonra vajinanın içinin su, sabun veya duş jeli ile yıkanması önerilmez. Dış genital bölge sadece bol su ile temizlenmelidir.
