Memorial Antalya Hastanesi Üroloji Bölümü’nden Op. Dr. Egemen İşgören, aşırı sıcakların vücutta ısı kaybına neden olduğunu vurgulayarak, vatandaşlara bol su içmeleri önerisinde bulundu. İşgören, “İç organların sağlığını olumsuz etkileyen susuzluk, böbrek hastalıklarına da davetiye çıkarıyor” dedi.
Memorial Antalya Hastanesi Üroloji Bölümü’nden Op. Dr. Egemen İşgören, aşırı sıcakların vücutta ısı kaybına neden olduğunu vurgulayarak, vatandaşlara bol su içmeleri önerisinde bulundu. İşgören, “İç organların sağlığını olumsuz etkileyen susuzluk, böbrek hastalıklarına da davetiye çıkarıyor” dedi.
Vücudun susuz kalması durumunda, ağız kuruluğu, baş dönmesi ve idrar renginde koyulaşma gibi ilk belirtilerin ortaya çıktığını ifade eden İşgören, “Terleme ile kaybettiğiniz suyu yerine koymanız önemli. Vücudun su ihtiyacı özellikle sıcak havalarda terleme ile gerçekleşen sıvı kayıpları nedeniyle belirgin ölçüde artıyor. Bu günlerde vücudun ihtiyacı olan suyu, alınan sıvı miktarı ile değil, üretilen idrar miktarı ile değerlendirmek gerekiyor. Azalmış idrar miktarı böbrek taşı ve idrar yolu enfeksiyonu gibi hastalıkların görülme riskini arttırıyor” şeklinde konuştu.
Su eksikliği ciddi rahatsızlıklara neden olabilir
İnsan vücudunun yaklaşık % 60-70 ini suyun oluşturduğu bilgisini veren İşgören, vücuttaki su kayıplarının ciddi rahatsızlıklara yol açabileceğini, yine vücuttaki sistemlerin, organlar ve hücrelerin yeterli fonksiyonlarını sürdüremeyeceğini söyledi. İşgören, “Su; hücrelerin ihtiyacı olan mineral, vitamin, protein, karbonhidrat, yağ gibi besin maddelerini ve hormonları ihtiyacı olan hücrelere, dokulara ve organlara ulaştırır. Yaz aylarında yeterli sıvı tüketilmediği takdirde; kas spazmları, bulantı, yorgunluk hissi, göz pınarlarının kuruması, cilt esnekliğinin kaybolması, kabızlık gibi belirtiler ortaya çıkabilmektedir” dedi.
Yeterli su tüketmek kanserden koruyor
Düzenli ve yeterli miktarda tüketilen suyun kanser riskini %50 oranında azalttığına dikkat çeken İşgören, “Normal vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için sıvı alımı ve sıvı kaybının belirli bir dengede olması gerekmektedir. Çünkü bu denge bozulduğunda sağlık sorunları ortaya çıkmaya başlar. Yemek yemeden 4 hafta yaşanabilirken susuz sadece 3-4 gün dayanılabilir” ifadelerini kullandı.
Op. Dr. Egemen İşgören sıcak havalarda su kaybını önlemek içinse şu önerilerde bulundu: Çok gerekli değilse 11.00-16.00 saatleri arasında sokağa çıkmayın. Özellikle sıcak günlerde açık renk, bol, pamuklu kıyafetler giyin. Güneş altında spor yapmayın. Bol su, ayran, soda veya sporcu içecekleri için. Meyve, sebze ve salata yiyin. Alkol tüketimini dengede tutun. Kahve ve çay tüketimini sınırlayın. Günlük 2,5-3 litre su için.
Sağlığınızı korumak için aşırı sıvı tüketiminden de kaçının
Yeterli su tüketimi kadar çok fazla su tüketmenin de tehlikeli olduğuna değinen İşgören, “ Fazla su tüketildiği zaman, böbreğin işlev kapasitesi aşılabilir ve olumsuz etkilenmesi de söz konusu olabilir. Fazla su tüketimi sonucu kandaki sodyum ve elektrolit seviyelerinin aniden düşmesi; beyin ödemi, bulantı, kusma, halsizlik ve bilinç değişikliklerine yol açabilir. Önlem alınmadığı takdirde hayati risk taşıyan hastalıklara hatta ölüme bile neden olabilir. Her bireyin günlük su ihtiyacı farklıdır. Bir uzmana danışıp; kronik hastalıklar, hamilelik, yaş ve cinsiyet faktörleri göz önünde bulundurularak günlük su ihtiyacı belirlenebilir” dedi. TUĞÇE SARAÇ
