Regl döneminde yapılabilecek egzersizlere vurgu yapan Medicana Sivas Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Nadir Cömert, kadınların regl döneminde enerji kaybı ve spor yapma isteğini kaybettiklerini belirterek, hafif sporların bu dönemde krampları azaltabileceğini söyledi.
Regl döneminde yapılacak sporların, kadınların yaşadığı krampları hafiflettiğini ve rahatlamalarına yardımcı olduğunu belirten Uzman Cömert, konuyla ilgili şunları kaydetti: 'Bir hafta boyunca sporu aksatmaktansa, düzenli sporunuzu daha ortalama bir yoğunlukta yapmayı tercih etmelisiniz. Çok fazla egzersiz, adet döneminin aksamasına veya düzeninin bozulmasına sebep olabilir. Orta yoğunlukta egzersiz krampları rahatlatabilir ve şişme hissini azaltabilir. Fiziksel aktivite ayrıca kan dolaşımını hızlandırarak adet dönemiyle ilişkili baş ağrılarını azaltır. Günde düzenli 30 dakika egzersiz, krampların, şişmenin, ruh hali değişimlerinin ve diğer premenstrüel sendrom belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olmaktadır.'
Nadir Cömert, ayrıca regl döneminde yoga ve pilates gibi egzersizlerin de stresi azaltabileceğini ve vücutta kan dolaşımını artırarak sinir sistemini sakinleştirebileceğini ifade ederek, özellikle karnı hedefleyen esneme hareketlerinin rahim kaslarını rahatlatabileceğini belirtti.
