Yaz ayına daha fit ve sağlıklı bir vücutla girmek isteyen kadınlar soluğu spor salonlarında almaya başladı. Daha iyi bir esneklik, güç, kas dengesi ve kireçlenmeye bağlı ağrıların tedavisinde pilatesin oldukça etkili olduğunu ifade eden pilates eğitmeni Elif Barut “Yaz ayının kendini hissettirmeye başladığı bu günlerde spor ve pilates salonlarına olan ilgide artış başladı. Özellikle tam bir plaj şehri olan Antalya’da birçok kadın pilates salonlarının randevularını doldurdu. Son dönemlerde kıvrımlı vücudun popüler olması bu anlamda üyelerimizin isteklerinde değişikliğe uğrattı. Kadınlar artık sadece zayıflığı değil, beraberinde kıvrımı da elde etmek istiyor” dedi.
SAĞLIK İÇİN ÖNEMLİ
Kendine özgü antrenman kuralları olan ve bu kurallar çerçevesinde geliştirilmiş ekipmanları bulunan pilates, uzun yıllardır ağırlık ve kuvvet gerektiren sporlardan ziyade daha hafif antrenmana yönelenlerin tercihi olmakta. Yıllarca pilates eğitmeni olarak birçok üyesiyle beraber çalışan Elif Barut, pilatesi duruşun iyileştirilmesi, kasların sıkılaşması, esnekliğin ve kuvvetin artmasına yardımcı olan bir antrenman türü olarak yorumladı. Barut “Pilates, hem fiziksel sağlık hem de zihinsel iyilik hali üzerinde pek çok olumlu etki sağlar. Bir egzersiz modeli olan pilates, vücutta bir ağrı kesici görevi görebilir. Kas ve iskelet sistemi üzerinde yapılan bu ezgersiz türü, vücudu herhangi bir yaralanma veya sorun ortaya çıktığında rutin sağlıklı hayata daha hızlı geri dönebilmek için sağlıklı bir temel oluşturmaya katkı sağlayabilir. Pilates sırasında aynı anda birden fazla hareket yapıldığı için de vücudun denge ve koordinasyon sistemini güçlendirir” diyerek pilatesin sağlık açısından faydalarını sıraladı. Nefes kontrolü üzerine de konuşan Barut “Pilates nefes kontrolünü sağlar. Nefesin farkında olmak ve kontrol etmek, esneme hareketlerini derinleştirmeye, performansı artırmaya ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir” şeklinde konuşarak pilatesin sağlık açısından birçok faydasını sıraladı.
“70 YAŞINDA ÜYEMİZ VAR”
Kas ve iskelet sistemi üzerine pilatesin faydalı olduğunu savunan Barut “Sağlıklı ve fit bir vücut isteyen sadece genç kesim olmuyor. 70 yaşında bile sağlığından ve görünümünden ödün vermek istemeyen üyelerimiz oluyor. Bu da bizi oldukça memnun ediyor. Kadınların her yaşta sağlığını ve görünümünü önemsemesini doğru buluyoruz” dedi. Üye olmak için 18 yaş şartlarının olduğu belirten Barut “Salonda iki materyal kullanıyoruz. Bunlardan biri mat diğeri ise refomer. Refomer adını verdiğimiz aletinin kullanılabilmesi için üyelerimizin belli bir boy ve kilo sınırında olması gerekiyor. Bu yüzden de üyelik sınırını 18’de tutuyoruz. Ama istisna durumlar da yaşayabiliyoruz. 17 yaşında olup da uzun boy ve yüksek kiloya sahip kişiler gelebiliyor. Boy ve kilo endeksi tuttuğu için ailelerinin de onayıyla üyeliklerini kabul edip özel bir program hazırlayabiliyoruz” dedi.
“DOĞUM SONRASI İÇİN UYGUN”
Sadece kadın üyelerinin olduğu pilates salonunda özellikle 35 yaş üstü kadınların rağbet gösterdiğini aktaran Barut “Gebelik sürecinde aldığı kiloları doğumdan sonra sağlıklı bir şekilde vermek isteyen kadınlar, doğuma kısa bir süre kalıp bizimle irtibata geçebiliyor ve doğumdan sonra üye olup aldığı kiloları verip sıkılaşabiliyor. Hamilelik sürecinde gelen üyelerimiz de özel bir pilates eğitmeniyle gözetim altında çalışıyor. Hamile üyelerimizin alet kullanmasını önermediğimiz için sadece mat üstünde hafif egzersizleri kontrol altında yapmasını sağlıyoruz” diyerek hassasiyet gösterdikleri konun altını çizdi.
SOSYAL MEDYA İÇİN BİR ARKA PLAN”
Pilatesin sosyal medyada da popülerleşmesine yönelik konuşan Barut “Sosyal medyayı aktif olarak kullanan üyelerimiz de olabilmekte. Bazı üyelerimiz spor yaptığı sırada telefonla kayda alıp sosyal medyaya atabilmek için birçok açıdan kendini çekiyor ve sadece birkaç dakika yapması gereken bir hareketi yarım saat boyunca defalarca tekrarlıyor. Bu önerdiğimiz bir durum değil. Bazen sadece sosyal medya için içerik üretmek isteyenler de oluyor. Refomer aletinin üstünde uygun açıdan kareler bulmak için pilates sırasında gösterdiği efordan daha fazlasını sarf edebiliyor” dedi. Sadece belli hareketlerle çekim yapılmasına izin verdiklerini açıklayan Barut “Bizler özgün egzersiz hareketleri çıkarabilmek için günlerce düşünüyoruz. Bu hareketlerin de bizimle beraber kalmasını istiyoruz. Dışarıda paylaşmamayı tercih ediyoruz. Bazı üyelerimiz spor sırasında egzersiz progoramını baştan sona kayda almak istediğini belirttiğinde reddetmek zorunda kalıyoruz. Halihazırda tüm pilates salonlarının bildiği klasik hareketleri yapıldığı esnasında çekim yapılmasını kabul ediyoruz” diyerek sözlerini sürdürdü. Kadınların son birkaç yıldır spor salonlarından vazgeçip pilates salonlarına yönelmesinin nedenlerini aktaran Barut “Kadınlar daha fazla ağırlık ve kuvvet gerektiren sporlardan ziyade esnekliğin ön planda olduğu pilatesi tercih ediyor. Kıvrımlı hatlara sahip olabilmek için kadınlar pilatese yöneldi. Bunun yanı sıra pilates salonlarında kadınlarla çalışmanın daha rahat olduğunu düşünen kadınlar bizleri tercih ediyor. Biz de bu talebe yönelik çalışıp kendimizi geliştirmeye çalışıyoruz” diyerek çalışmasını aktardı.
“MEVSİMSEL ZAMLAR OLABİLİR”
Yaz aylarında spor ve pilates salonlarına rağbetin arttığını söyleyen ve bu durumun fiyatlarda birtakım değişiklere neden olduğunu savunan Elif Barut “Birçok yer mevsimsel yoğunluğa bağlı olarak fiyatlarında değişikliğe gidebiliyor. Biz bunun tam tersini uyguluyoruz. Yaza fit girmek için yaz ayının başında spor yapmak sadece kışa hazırlık olarak nitelendirebilirim. Biz kendi salonumuzda yoğunluğu daha çok ocak ve şubat aylarında yaşıyoruz. Yaz aylarında ise ebeveynler ya tatile gitmeyi ya da aileleriyle vakit geçirmeyi planlıyor. Biz de fiyat politikamızı kışa göre tutuyoruz. Birçok yer ise yaz aylarında bu politikayı uygulayabiliyor” dedi.
