Ünlü manken Tülin Şahin, 48 kilodan 75 kiloya çıktıktan sonra 27 kilo vererek tekrar 48 kiloya inmeyi başardı. Şahin, bu başarısını “Kral-Prens-Fakir Diyeti” olarak bilinen özel bir beslenme programı ve düzenli egzersizlere borçlu.
Tülin Şahin’in Diyet Sırları
Tülin Şahin, diyet programında en önemli unsurun pozitif düşünce olduğunu belirtiyor. Ayrıca, beyaz ekmek, şeker, tereyağı ve tuzun en büyük düşmanlar olduğunu ifade ediyor. Çay ve kahveye şeker koymamayı, bunun yerine kurabiye ya da bisküvi yemeyi öneriyor.
Kral-Prens-Fakir Diyeti Nedir?
Tülin Şahin’in mucizevi diyeti, sabah kahvaltısından akşam yemeğine kadar dengeli ve sağlıklı beslenmeyi temel alır. Kahvaltı kral, öğle yemeği prens ve akşam yemeği fakir gibi planlanmıştır.
Diyet Listesi
- Sabah Kahvaltısı (Saat 7): Yumurta, peynir, zeytin ve esmer ekmek gibi sağlıklı seçeneklerle güne başlayın!
- Ara Öğün (Saat 10.30): Meyve, kurabiye ve kahveyle enerjinizi yükseltin.
- Öğle Yemeği (Saat 13.00): Sebzeli yemekler veya kebapla doyurucu bir öğle yemeği yiyin.
- Ara Öğün (Saat 16.00): Tatlı ihtiyacınızı meyve, kurabiye veya bisküviyle karşılayın.
- Akşam Yemeği (Saat 18.00): Hafif ve sağlıklı sebzeli yemekler veya tavuk tercih edin.
- Akşam Ara Öğün (Saat 20.00): Yoğurt, meyve ve bademle günü tamamlayın.
Tülin Şahin’den Sırlar
- Her gün 30 dakika yürüyüş yapın.
- Yemekleri iyice çiğneyin.
- Merdiven kullanımını tercih edin.
- Kendinize inanın ve hedeflerinize odaklanın.
- Günde en az 2 litre su için.
- Porsiyon kontrolüne dikkat edin.
Bu konuda daha fazla bilgi ve gelişmeleri takip etmek için bizi takipte kalın.
Modern çağın en sık görülen hastalıklarından biri olan obezite, vücutta oluşturduğu problemlerin yanında akut veya kronik birçok ölümcül hastalık türünün gelişiminde rol oynaması sebebiyle ciddi bir sağlık sorunudur. Estetik anlamda istenmeyen bir görünüme neden olması, bunun yanında psikolojik bozuklukları da beraberinde getirmesine ek olarak akut veya kronik çok sayıda hastalık açısından da obezite bir risk faktörüdür. Bu nedenle sağlığını korumak isteyen tüm bireylerin ideal kilolarını koruması, obezite sorunu yaşayan hastaların ise hekim ve diyetisyen öncülüğünde ideal kilolarına obezite tedavisi (obezite cerrahisi) ile ulaşmaları gerekir. Medical Park Obezite Cerrahisi ile bu sorunda da kesin çözüm sunulmakta.
