İslam dini, geceyi dinlenme ve uykuya, gündüzü ise çalışma ve faaliyetlere ayırmıştır. Bu çerçevede, ikindi ile akşam arasındaki vakitte uyumanın hoş görülmediği belirtilmiştir. İslam alimleri, bu dönemdeki uyku pratiklerini "mekruh" (kerih) olarak değerlendirmişlerdir. Hz. Peygamber'e atfedilen bir hadise göre, "Kim ikindiden sonra uyur da aklını kaçırırsa, sadece kendini kınasın." şeklinde ifade edilmiştir.
İkindi Vakti Uykusunun Zararları: Dinî ve Bilimsel Bakış
Allah'ın geceyi dinlenme, uykuyu bir ara ve gündüzü de çalışma zamanı olarak belirlediği ifade edilirken, ikindi vakti uyumanın zararlarına dair bir hadis de aktarılmıştır. Bilimsel olarak da desteklenen bu görüşe göre, ikindi vaktinde uyku, vücudun doğal akışına ters bir etki yaparak kişiyi sersemleştirebilir. Araştırmalar, vücudun en canlı ve zinde olduğu zaman diliminin ikindi ile akşam arası olmadığını, bunun yerine gün doğumuna yakın olan kuşluk vaktinde uyumanın daha sağlıklı olduğunu göstermektedir.
Kuşluk Vaktinde Uyku: Sağlıklı Bir Yaklaşım
Bilimsel verilere göre, en verimli uykunun kuşluk vaktinde gerçekleştiği belirtilmektedir. Gün doğumundan 45 dakika sonrasından, öğle vaktinden 20 dakika öncesine kadar olan bu dönem, Hz. Peygamber'in sünnetinde de bulunmaktadır. Kuşluk vaktindeki uykunun, vücuttaki hormon seviyeleri ve fizyolojik süreçler üzerinde olumlu bir etkisi olduğuna inanılmaktadır. Bu perspektifle, dinî öğretilerle uyumlu bir şekilde kuşluk vaktindeki uykunun tercih edilmesi önerilmektedir.
