Glutensiz poğaça tarifi, lezzetli atıştırmalıkları kilo ve sağlık bilincini koruyarak yeniden tanımlıyor. Hem kilo kontrolü hem de sağlıklı beslenme hedefleri için ideal olan bu tarif, aynı zamanda gluten intoleransı olanlar için de uygun bir seçenek sunuyor.
Hafif ve Lezzetli Malzemeler
Malzemeler:
- 1 su bardağı nohut unu
- 1 adet yumurta beyazı
- 1 su bardağı lor peyniri
- Yarım su bardağı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
Üzeri İçin:
- 1 adet yumurta sarısı
- 1 yemek kaşığı çörek otu, susam veya haşhaş
Pratik Yapılış Süreci
- Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın ve homojen bir kıvam elde edene kadar yoğurun.
- Şekil verdiğiniz poğaçaları yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dizin. Yuvarlak veya uzun şekillerde tercih edebilirsiniz.
- Üzerlerine yumurta sarısı sürün ve çörek otu, susam veya haşhaş serpin.
- 170 derece önceden ısıtılmış fırında, üzeri nar gibi kızarana kadar yaklaşık 25 dakika pişirin.
Kaç Kalori?
1 adet glutensiz diyet poğaça sadece 85 kaloridir.
Diyette Porsiyon Kontrolü:
Diyet yapanlar için önerilen porsiyon, günlük beslenme programı ve kalori hesaplamalarına bağlı olarak sadece 1 adet glutensiz poğaça tüketmeyi içerir.
Kaynak: Haber Merkezi
