Güneşin zararlı etkilerinden korunmanın ve cilt bakımı rutininin ne zaman başlaması gerektiği konusunda işte uzman görüşü.
Gün içinde dışarıda zaman geçirirken veya araç içinde seyahat ederken bile cildiniz güneşin zararlı ışınlarına maruz kalıyor mu? Medicana Ataşehir Hastanesi Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Fatih Doğan, güneş koruma alışkanlıklarıyla ilgili önemli bilgiler verdi. Doğan, güneş koruyucu kullanımının önemini vurgulayarak, "Dışarı çıkmadan 15 dakika önce yüzünüze ve giysilerin kapatmayacağı alanlara güneş koruyucu uygulayın. Güneş koruyucuyu her zaman diğer cilt bakım ürünlerinden sonra ve makyajınızın altına sürün" dedi.
Cilt Bakımı Rutini Oluştururken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Prof. Dr. Doğan, cilt bakımı rutini oluştururken tutarlılığın önemine dikkat çekti. Farklı cilt bakım ürünlerini denemeden önce, ürünün cildinizi tahriş etmediğinden emin olmalısınız. Doğan, "Bir cilt bakım ürünü cildinizi tahriş etmediği sürece kullanmaya devam etmelisiniz. Çalışıp çalışmadığını anlamak en az 30 gün sürer. Bu kadar çok cilt bakımı trendi ve ürünü varken, tek bir rutini takip etmek zor olabilir. Sosyal medyada gördüğünüz sonuçlar sizi başka bir veya iki ürün eklemeye teşvik edebilir. Bu anlaşılabilir. Yeni bir ürünü deneme isteği ya da rutin bir istekle karşı karşıya kaldığınızda bu gerçeği hatırlayın. Sonuç almak için ürünleri tutarlı bir şekilde kullanmanız gerekir. Sonuçları görmek zaman alır" şeklinde konuştu.
Cilt Sağlığı İçin Öneriler
Prof. Dr. Doğan, sağlıklı cilt alışkanlıklarını şu şekilde sıraladı:
-
Bronzlaşmayı Bırakın: Bronzlaşma cilt için zararlıdır ve kırışıklıklara, kahverengi lekelere ve cilt kanserine neden olabilir. Solaryum veya benzeri bronzlaşma cihazlarını kullanıyorsanız hemen kullanımı bırakmalısınız.
-
Güneşten Koruyun: Cildinizi güneşten korumak için gölge arayın, koruyucu giysiler giyin ve yüksek faktörlü güneş koruyucu kullanın. Günlük yaşamınızda güneş koruması kullanmak cildinizin sağlığını korumak için önemlidir.
-
Makyajı Temizleyin: Her gece yatmadan önce makyajınızı çıkarmak, cildinizi temiz ve sağlıklı tutmanın temelidir. Makyaj kalıntıları ciltte tahrişe ve sivilce oluşumuna neden olabilir.
-
Sigara İçmeyin: Sigara içmek cildinize zarar verir, yaşlanmayı hızlandırır ve cilt kanseri riskini artırır. Sigarayı bırakmak cilt sağlığı için önemli bir adımdır.
Cilt Sağlığı ve Beslenme
Prof. Dr. Doğan, sağlıklı bir cilt için sağlıklı bir beslenme alışkanlığının önemine de değindi. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız protein tüketmek, cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, yeterli miktarda su içmek de cildin nem dengesini sağlar.
Stres Yönetimi ve Cilt Sağlığı
Prof. Dr. Fatih Doğan, stresin cilt sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirterek, stres yönetimi tekniklerinin cilt sağlığını korumada önemli olduğunu vurguladı. Yeterli uyku, stresi azaltmak için aktiviteler yapmak ve stresle başa çıkma yöntemlerini uygulamak, sağlıklı bir cilt için önemlidir.
