Antalya'nın en büyük gastronomi etkinliklerinden biri olan FOODFEST, Şubat ayında sofralara sağlık getiren taptaze meyveleri duyurdu. Mevsiminde tüketilen meyveler, en yüksek besin değerine sahip olup bağışıklık sistemini destekler ve enerji verir. Peki, Şubat ayında hangi meyveler tüketilmeli?
Doğal ve sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biri, meyveleri mevsiminde tüketmektir. Mevsimine uygun olarak tüketilen meyveler, en yüksek besin değerine sahip olup bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Şubat ve Mart aylarında hangi meyvelerin tüketilmesi gerektiğini merak ediyorsanız, işte detaylar!
Şubat Ayında Hangi Meyveler Tüketilmeli?
Şubat ayında sofralarımızı süsleyen ve bol vitamin içeren meyveler şunlardır:
-
Portakal: C vitamini deposu olan portakal, bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.
-
Ayva: Lif açısından zengin olan ayva, sindirim sistemine faydalıdır.
-
Nar: Antioksidan bakımından oldukça güçlü olan nar, vücudu hastalıklara karşı korur.
-
Greyfurt: C vitamini ve folik asit içeriğiyle vücudu destekler.
-
Muz: Potasyum açısından zengin olup kas sağlığını destekler.
-
Elma: Bağışıklığı güçlendirir ve sindirim sistemine katkı sağlar.
-
Armut: Sindirimi kolaylaştıran armut, lif açısından oldukça faydalıdır.
Mart Ayında Hangi Meyveler Tüketilmeli?
Mart ayında mevsiminde tüketilebilecek taze ve besleyici meyveler şunlardır:
-
Çilek: C vitamini deposu olan çilek, bağışıklığı güçlendirir ve cilt sağlığını destekler.
-
Kivi: Yüksek C vitamini içeriği ile vücudun günlük ihtiyacını karşılar.
-
Mandalina: Şubat ayında olduğu gibi Mart ayında da tazeliğini koruyarak bağışıklığı destekler.
-
Muz: Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve enerji verir.
-
Elma: Antioksidan içeriği ile vücudu toksinlerden arındırır.
Mevsim Meyvelerinin Sağlığa Faydaları
Mevsiminde tüketilen meyveler daha yüksek besin değerine sahiptir. Katkı maddesi içermez ve doğal olarak yetişir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Sindirim sistemini düzenler ve metabolizmayı destekler.
