Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Müzeyyen Uyanık, sigara kullanımının erken menopoz üzerindeki etkilerine dikkat çekti.
Erken Menopoz Nedir?
Uyanık, 40 yaş öncesi menopozun erken menopoz olarak adlandırıldığını açıkladı. Menopozun genellikle 40 yaş sonrası kadınlık hormonlarının azalmasıyla başladığını ifade eden Uyanık, sigara ve diğer faktörlerin bu süreci hızlandırdığını belirtti.
Menopozun Sağlıklı Geçirilmesi
Menopoz, 12 ay boyunca adet görememe durumu olarak tanımlanır ve yaşlanmanın başlangıcı olarak algılansa da, kadın yaşamının doğal bir aşamasıdır. Türkiye'de ortalama menopoz yaşı 47-49 iken, dünya genelinde bu yaş aralığı 51-55 olarak görülmektedir. Bu dönemin, kadının yaşamının üçte birini kapsadığını vurgulayan Uyanık, menopozu sağlıklı bir şekilde geçirmek için dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı.
Erken Menopozun Belirtileri ve Riskler
Erken menopozun belirtileri arasında sıcak basması, geceleri terleme, çarpıntı, uykusuzluk, sinirlilik, ruh hali değişiklikleri, unutkanlık, halsizlik ve cinsel istekte azalma yer almaktadır. Ayrıca, idrar tutamama ve idrar kaçırma gibi sağlık problemleri de yaşanabilir. Uzun dönemde ise kemik erimesi ve kalp-damar hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Sağlıklı Menopoz İçin Tavsiyeler
Kadınların menopoz dönemini sağlıklı bir şekilde geçirebilmeleri için günlük 30 dakikalık yürüyüş ve basit ağırlık kaldırma egzersizleri yapmaları önerilmektedir. Güneş ışığından faydalanmak, yüksek proteinli ve düşük yağlı beslenmek, kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketmek kemik kaybını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, hormon tedavisi ve lokal hormon tedavileri, menopozun etkilerini hafifletmede önemli rol oynar.
Sağlık Kontrollerinin Önemi
Prof. Dr. Uyanık, menopoza geçiş ve menopoz sonrası dönemlerde meme ve jinekolojik kanserlerin sık görüldüğünü belirtti. Bu nedenle, kadınların yılda bir kez sağlık kontrollerini yaptırmaları gerektiğini vurguladı. Mamografi, jinekolojik ultrasonografi ve smear taraması, bu kontrollerin önemli parçalarıdır.
