Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayfer Elli, yaz aylarında güneş ışınlarından korunmanın önemine dikkat çekiyor. Özellikle güneşin en dik olduğu saatlerde (10.00-16.00 arası) güneşten kaçınmanın ve gölgede kaldığınızda bile yansıyan ışıktan korunmanın önemli olduğunu belirtiyor. Bulutlu ve rüzgarlı havalarda da UV ışınlarının etkisi devam ettiğinden uzun süre güneş altında kalma yanılgısına düşülmemesi gerektiğini vurguluyor.
Güneşin Sağlığa Etkileri Nelerdir?
Uzman Dr. Ayfer Elli, güneşin insan sağlığı üzerindeki olumlu ve olumsuz etkilerini şu şekilde açıklıyor: Güneşin yaşamsal olaylarda rol oynadığını belirterek, D vitamini sentezi, ruh haline olumlu etkileri ve vücut onarımında rol aldığını ifade ediyor. Ancak deri yaşlanması, karsinojenik etkiler ve ışığa duyarlı hastalıkların alevlenmesi gibi zararlı etkilerine de değiniyor.
Güneşten Nasıl Korunmalı?
Dr. Ayfer Elli, güneşten korunma yöntemlerini şu başlıklar altında sıralıyor:
Güneş Yanıkları ve Deri Hasarı: Güneş yanığının etkileri hakkında bilgi vererek, güneşten korunmanın önemini vurguluyor. Güneş yanığı tedavisinde kullanılan yöntemler hakkında da bilgi veriyor.
Güneşin Deri Sağlığına Etkileri: Deri yaşlanması ve güneşe bağlı lekelerin gelişimine dikkat çekiyor.
Deri Kanserleri ve Diğer Hastalıklar: Güneşin uzun süre maruz kalınmasıyla deri kanseri riskinin arttığını belirtiyor. Ayrıca güneş duyarlılığı nedeniyle bazı dermatozların ortaya çıkabileceğini ifade ediyor.
Güneşten Koruma Pratikleri
Güneşten korunma pratiğine yönelik önerilerini şu şekilde sıralıyor:
Güneşten Kaçının: Öğle saatlerinde güneşten kaçınmanın önemini vurguluyor.
Giysilerle Korunma: Kalın ve koyu renkli giysilerin güneşten daha iyi koruma sağladığını belirtiyor.
Güneş Gözlüğü ve Şapka Kullanımı: UVA-UVB filtreli güneş gözlüğü ve kalın kumaştan yapılmış şapka kullanımını öneriyor.
Güneş Koruyucu Ürünler
Güneş koruyucu kremlerin doğru kullanımı konusunda şu bilgileri paylaşıyor:
Kullanım Zamanı ve Sıklığı: Güneş koruyucuların dışarı çıkmadan önce 30 dakika önce sürülmesi gerektiğini ve suya dayanıklı formüllerin tercih edilmesi gerektiğini belirtiyor.
SPF Değeri ve UVA Koruma: SPF değerinin sadece UVB ışınlarına karşı koruma düzeyini gösterdiğini, bu nedenle hem UVA hem UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Çocukların Güneşten Korunması
Özellikle çocukların güneşten korunmasının önemini vurgulayan Dr. Ayfer Elli, bebekler için güneşten kaçınılması gerektiğini ve küçük çocuklar için yüksek koruma faktörlü güneş koruyucu ürünlerin kullanılması gerektiğini belirtiyor.
