Büyükşehir
Belediyesi’nin, yaşlılıkla beraber ortaya çıkan hastalıkları, dikkat edilmesi
gerekenleri ve tedavilerine yönelik bilgilendirme yaptığı ‘Mavi Ev Konuşmaları’
AKM Aspendos Salonu’nda hasta yakınları ve vatandaşların katılımıyla
gerçekleştirildi. Prof. Dr. İsmail Tufan’ın moderatörlüğünü yaptığı toplantıya
nefes teknikleri uzmanı Mustafa Cengiz Çöpelli konuşmacı olarak katıldı.
HER ŞEY NEFESLE BAŞLAR
Büyükşehir
Belediyesi’nden verilen bilgiye göre, “Nefes eşittir hayat” diyen Çöpelli,
“Nefes bir aracıdır; bütün işlerin, heyecan ve mutlulukların, coşkuların,
azmin, sevginin, şefkatin aracısı, bir adım öncesidir. Nefesini kontrol eden,
nefsini de kontrol eder” dedi. Doğru nefesin sessiz ve derinden alınması
gerektiğini vurgulayan konuşmacı, katılımcılara gündelik hayatta nefes alma
teknikleri konusunda ipuçları verdi.
DOĞRU NEFES NASIL ALINIR
İnsanların
büyük çoğunluğunun nefesi yanlış aldığını ifade eden Çöpelli, doğru nefes alma
teknikleri ile ilgili şu bilgileri verdi: “Doğru nefes burundan alınır,
burundan verilir. Nefesi tam almak yani diyafram nefesi almak gerekiyor. Dörtlü
döngüde nefes almak gerekiyor. Bu da al-bekle-ver-dur döngüsü” dedi. Bu döngü
ile birlikte kandaki karbondioksitin damar çeperine basınç uyguladığını
söyleyen Çöpelli, kan dolaşımının hızlandığını belirtti.
NEDEN BURUNDAN SOLUNUM
Burnun solunum sisteminin
kliması olarak nitelendiren Çöpelli, “Burun solunum sisteminde ısıtma, soğutma,
nemlendirme, kurutma ve filtreleme görevi yapar. Toz ve kiri tüycükler ve mukus
vasıtasıyla tutar. Alınan havayı vücuda uygun hale getirir. Ayrıca nefes
verirken de dengeleme yaparak filtrelediği maddelerin bir kısmını da geri
gönderir” diye konuştu.
NEFES EN İYİ BESİNDİR
Beslenme ihtiyacımızın yüzde
50’sini aldığımız nefese bağlayan Çöpelli, “Eğer yeterli solunum ve iyi
beslenme yapılmazsa hücre mitokondrisinde yanma yetersiz olur, az enerji
üretilir ve serbest radikaller daha çok oluşur. Tıpkı iyi hava alamayan ateşin
tütmesi gibidir. İyi solunum enerjimizi artırır. Nefes en iyi besindir” dedi.
OKSİJENİN VÜCUDUMUZA FAYDASI VAR
Herkesin aslında ihtiyacı olan nefesi aldığını, fakat
bunun o anki iş gücünün karşılığı olan nefes olduğunu söyleyen Çöpelli
“Yaptığımız işte ihtiyacımız olandan daha fazla oksijen alırsak vücudumuza
faydası olur. Aldığımız fazla oksijen vücudumuzdaki karbondioksitin atılmasını
sağlıyor” ifadelerini kullandı.
BEYNİMİZİ DAHA İYİ ÇALIŞTIRABİLİRİZ
Akciğerlerin yarısı oksijenle doldurulduğunda bunun
sadece günlük fonksiyonları karşılamaya yettiğini ifade eden Çöpelli “Nefes
alırken akciğerlerimizin tamamını doldurmalıyız. Oksijen beyne girdiği sürece
beyin fonksiyonları artıyor. Beynin çalışması oksijenle orantılıdır. Oksijen
insan vücuduna ne kadar fazla girerse beyin o kadar fazla çalışır. Oksijen
sayesinde beynimizi daha iyi çalıştırabilir ve verem, kanser gibi hastalıklardan
kurtulabiliriz” şeklinde konuştu.
(Haber Merkezi)
