Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü'nden Uzm. Dr. Aygün Babayeva, çocuklarda kalp sağlığını etkileyebilecek beslenme alışkanlıkları hakkında ailelere önemli uyarılarda bulundu. Kalp hastalıklarının çocuklarda görülebildiğini vurgulayan Dr. Babayeva, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, yeterli su tüketimi ve düzenli fiziksel aktivitenin kalp sağlığı için kritik öneme sahip olduğunu belirtti.
Çocuklarda kalp sağlığını etkileyen beslenme hataları neler?
Medicana Kadıköy Hastanesi'nden Uzm. Dr. Aygün Babayeva, çocuklarda sıkça görülen beslenme hatalarını şu şekilde sıraladı:
Aşırı Şeker Tüketimi
Çocuklarda aşırı şeker alımının obezite, tip 2 diyabet ve kalp hastalıklarına neden olabileceğini belirtti. Şekerli atıştırmalıklardan kaçınılması önemlidir.
Yüksek Tuz Tüketimi
Fazla tuz alımının yüksek tansiyon gibi sorunlara yol açabileceğini belirten Dr. Babayeva, tuzlu atıştırmalıklar ve işlenmiş gıdaların tüketiminden kaçınılmasını önerdi.
Düşük Kaliteli Yağlar
Sağlıksız yağların, özellikle doymuş ve trans yağların kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Fast food ve kızartmalar gibi yağlı gıdalardan uzak durulmalıdır.
Yetersiz Meyve ve Sebze Tüketimi
Dr. Babayeva, yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmemenin kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğini ifade etti. Bu besinler lif, vitamin ve mineral açısından zengindir.
Az Su İçme
Yeterince su içmenin genel sağlık için önemli olduğunu belirten uzman, çocuklarda dehidrasyon riskini azaltmak adına su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı.
Fast Food ve Hazır Gıdalar
Fast food ve hazır gıdaların yüksek yağ, tuz ve şeker içerdiğine dikkat çeken Dr. Babayeva, bu tür besinlerin sık tüketiminin kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirtti.
Aşırı Büyük Porsiyonlar
Aşırı büyük porsiyonların çocuklarda aşırı kalori alımına ve obeziteye neden olabileceğini ifade eden uzman, porsiyon kontrolünün önemli olduğunu belirtti.
Dengesiz Beslenme
Çocukların dengeli bir diyetle büyümelerinin önemli olduğunu söyleyen Dr. Babayeva, yetersiz veya tek tip beslenmenin vücutlarının ihtiyaç duyduğu besinleri almasını engelleyebileceğini belirtti.
Çocuklarda sağlıklı beslenme tavsiyeleri
Uzm. Dr. Aygün Babayeva, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları için ailelere dengeli bir diyet, yeterli su tüketimi ve fiziksel aktivitenin teşvik edilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, düzenli sağlık kontrolleri ve uzman tavsiyelerinin çocukların kalp sağlığını korumak adına önemli olduğunu ekledi.
